Zaczęło się lato i czas wakacyjnego wypoczynku. Tegoroczne wystartowało z wielkim przytupem. Termometry szybują w górę, a nam doskwiera upał. Choć synoptycy prognozują jeszcze wyższe temperatury.
Dla niemal całego kraju wydane zostały ostrzeżenia meteorologiczne drugiego stopnia przed upałem. Synoptycy Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydali ostrzeżenia drugiego i pierwszego stopnia w trzystopniowej rosnącej skali. W powiecie ciechanowskim obowiązuje alert drugiego stopnia.
Słońce najsilniej operuje w środku dnia, dlatego w miarę możliwości w godzinach 11:00 – 15:00 pozostańmy w pomieszczeniu. Jeśli musimy wyjść z domu, ochrońmy ciało i stosujmy kremy z filtrem. Ubierajmy jasne, lekkie i przewiewne ubrania, a na głowę zakładajmy kapelusze lub czapki.
Ograniczmy też intensywną aktywność fizyczną, która może przyczynić się do przegrzania. Osobom starszym oraz rodzicom z maluchami i zwierzakami polecam spacery dopiero w godzinach popołudniowych.
Oto kilka rad jak radzić sobie z wysoką temperaturą:
• PIJ DUŻO WODY
• ODPOCZYWAJ W CIENIU
• UTRZYMAJ LEKKĄ DIETĘ
• LODY DLA OCHŁODY
• UWAŻAJ NA RÓŻNICE TEMPERATUR
• OCHŁADZAJ SWOJE MIESZKANIE
• TROSZCZ SIĘ O STARSZYCH I DZIECI
• NIE ZAPOMINAJ O ZWIERZĘTACH
red.
