Od 12:00 w sobotę ( 15 lipca) przez cały weekend w Polsce będą obowiązywać ostrzeżenia II stopnia przed wysokimi temperaturami. Lokalnie termometry mogą pokazać nawet 37 stopni Celsjusza.
IMGW wydało alerty, również dla powiatu ciechanowskiego.
– Prognozuje się upał. Temperatura maksymalna w sobotę od 31°C na wschodzie do 35°C na zachodzie obszaru, w niedzielę od 30°C do 33°C, w poniedziałek około 30°C. Temperatura minimalna w nocy na przeważającym obszarze od 18°C do 20°C – czytamy w komunikacie.
Alert drugoego stopnia będzie obowiązywał dziś (15.07.2023) od godz.12:00 do poniedziałku 17 lipca do godz. 20:00.
IMGW przypomina, że w grupie osób najbardziej narażonych na wysokie temperatury są niemowlęta i małe dzieci, osoby niesamodzielne oraz w wieku podeszłym, rekonwalescenci a także chorzy przewlekle. Przypomina też zalecenia dla osób w grupie ryzyka:
Ograniczaj ekspozycję w terenie otwartym i unikaj bezpośredniej ekspozycji słonecznej – stosuj działania ochronne
Uzupełniaj odpowiednie ilości płynów
Schładzaj się – chłodnymi (nie zimnymi – może to wywołać szok termiczny) napojami lub kąpielą.
Korzystaj z klimatyzacji i wentylacji, ale unikaj dużych różnic temperatury
powietrza.
Unikaj zbędnego wysiłku fizycznego.
Upewnij się, czy przyjmowane przez Ciebie leki, suplementy diety, odżywki lub kosmetyki nie będą dodatkowo obciążały organizmu w okresie upałów.
Zwłaszcza jeśli przyjmujesz kilka leków jednocześnie, skonsultuj ich stosowanie z lekarzem lub farmaceutą. Przechowuj leki w temperaturze poniżej 25°C lub zgodnie ze wskazaniem podanym na opakowaniu
Ostatnie artykuły
